Для ‘начинающих' сначала нужно отказаться от "сорочьего" подхода при выборе косметики – не нужно скупать все яркие коробочки, которые попадаются вам в руки. Выбирайте мягкие средства для умывания, не содержащие активных химических веществ, солнцезащитные спреи и крема (выбирайте минеральные формулы, содержащие диоксид титана или окись цинка), а также увлажняющие крема без запаха, поскольку парфюмированные добавки могут вызвать раздражение чувствительной кожи. В случае чрезмерных покраснений многие дерматологи также прописывают такие средства, как кортизон, но главное не переусердствуйте, поскольку стероиды могут ослабить эпидермис и вызвать новую аллергию. Соблюдение подобного режима на протяжении двух–четырех недель – вполне достаточное время, чтобы вернуть кожу к сбалансированному состоянию. После чего можно постепенно вводить исключенные косметические средства. Перед тем, как делать упражнения с нагрузкой в 10 килограмм в тренажерном зале, вы же сначала должны осилить 3, а затем 5 килограммов. Кожа подчиняется этому же принципу.

Средства для чувствительной кожи сейчас доступны в любом ценовом сегменте – от таких брэндов, как Darphin и RéVive, до Cetaphil и Eucerin. Самое важное здесь – чем меньше компонентов, тем лучше. "Вы должны избегать продуктов, которые содержат витамины, антиоксиданты, альфа-кислоты и солнцезащитный фильтры в одном тюбике", - говорит доктор Диана Берсон.

Даже после преодоления кризисного состояния кожи, старайтесь избегать использования жестких альфа-кислот и шлифующих гранулированных скрабов, а также тоников, основанных на спирте и электрических скрабирующих устройств. Для тех, кто имеет генетическую предрасположенность к раздражениям, покупайте мягкие средства с минимальным содержанием активных ингредиентов. И помните, что, в зависимости от времени года, необходимо менять средства: глубокие очищающие средства, которые помогают контролировать жирность кожи летом, могут вызывать раздражение в зимние месяцы.

Генетические факторы старения, несомненно, существуют, однако, только на 20% этот процесс регулируется наследственностью человека. Остальные 80% - это состояние окружающей среды, климатическая агрессия, выраженная, прежде всего, в солнечной активности, уровень стресса, состояние иммунной системы, несбалансированные диеты, образ жизни. В среднем, первые морщины возрастного характера должны появляться в 60 лет. Всё, что раньше, – благодаря солнцу и стрессам.

Основными инструментами старения являются свободные радикалы. В процессе жизнедеятельности в нашем организме образуются агрессивные формы кислорода (свободные радикалы, или оксиданты), которые провоцируют процессы, сходные с ржавлением или гниением. Это разложение буквально съедает нас изнутри.

Оксиданты необходимы организму, они участвуют во многих физиологических процессах. Однако, часто число свободных радикалов возрастает, и тогда начинаются разрушительные процессы. Причинами этого могут быть, например, инфекционные заболевания, курение или длительное пребывание на солнце.

Ультрафиолетовые лучи – враг кожи номер один. Они вызывают образование свободных радикалов, которые атакуют клетки и разрушают эластичные волокна кожи. Оказывая прямое воздействие на эпидермис, ультрафиолет утолщает роговой слой, вызывая пигментацию и необратимо повреждая клетки.

Под воздействием как солнца, так и других факторов, с возрастом структура и внешний вид кожи изменяются. Эпидермис значительно утончается, клетки становятся неоднородными по размеру, уменьшаются в объеме волокна соединительных тканей – эластина и коллагена. Слой подкожного жира, придававший столь нежные по очертаниям округлости, истончается, мышцы начинаются растягиваться и провисать, что приводит к образованию излишков кожи и, следовательно, к появлению морщин и складок.

Все эти неутешительные факты заставляют нас искать способы продлить молодость и противостоять возрастным изменениям кожи. В профилактике старения очень важно соблюдение баланса. Ассорти из фитнеса, правильного питания и косметики не решит проблему. Главное – индивидуальный подход и разумное сочетание различных аспектов здорового образа жизни. Уровень физических нагрузок должен определяться состоянием здоровья. Для кого-то допустимы только шахматные партии два раза в неделю, а кому-то необходимы ежедневные велосипедные прогулки.

Важно соблюдать правильный режим и рацион питания. Позаботьтесь о сбалансированном приеме витаминов, минералов, углеводов, белков и жиров. Жесткие диеты и стремление употреблять только обезжиренные продукты неизбежно приведет к раннему старению кожи - скажется недостаток ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, наш организм часто нуждается в дополнительных антиоксидантах, которые действуют как ловушка для уже известных нам свободных радикалов. Антиоксиданты – это защита против ускоренного старения (окисления). Они помогают организму снижать уровень повреждения тканей, ускоряют процессы выздоровления, при этом увеличивая продолжительность жизни. Природные антиоксиданты содержатся во многих полезных и вкусных продуктах, как правило, растительного происхождения, которыми необходимо обогатить свой ежедневный рацион. Важнейшими антиоксидантами являются витамины С, Е, бетакаротин, селен, биофлавоноиды (содержащиеся, например, в кожуре апельсинов, лимонов, томатов).

Антиоксиданты содержатся в ягодах: черника, ежевика, земляника, малина, красный виноград, вишня, очень полезны чернослив и изюм. Из овощей - это капуста, свекла, красный перец, баклажаны, шпинат. Злаки также содержат это незаменимое вещество молодости.

Третий «кит», на который опирается профилактика старения кожи, – косметический уход. Здесь также важен индивидуальный подход. Только собственный рецепт красоты, в котором учитываются все аспекты образа жизни и потребности кожи, будет эффективен.

Современные косметические средства позволяют противостоять возрастным изменениям кожи, начиная с 20-25 лет. «Некоторое время назад производители кремов гордились активными транспортными молекулами, которые могли беспрепятственно проникать в глубокие слои кожи и активно стимулировать работу ослабевающих клеток. Современные научно-производственные лаборатории выпускают препараты, которые влияют только на поверхностный слой кожи – эпидермис. Теперь крему или сыворотке нет необходимости «пролезать» внутрь, рискуя внести дисбаланс в работу кожи. Крем дает задание эпидермису, а тот, в свою очередь, направляет «агентов»(так называемые сигнальные молекулы) в более глубокие слои, не нарушая привычного хода событий. Поэтому очень большое значение современная косметология уделяет средствам очищения, как поверхностного, так и глубокого. Чтобы оказать полноценное влияние, крем должен попасть в кожу полностью и усвоиться, а не лежать на поверхности «мёртвым грузом».

В связи с таким «поверхностным» способом воздействия на глубокие механизмы обновления кожи, практически нет риска привыкания к косметическим ингредиентам. Именно по такому принципу действуют профилактические средства для тех, кому 20-25 лет. Такая косметика предотвращает старение наружного слоя кожи. Ее основная задача – обеспечить должный уровень увлажнения, укрепить барьерные функции, сохранить «капитал молодости». Это тенденция мировой медицины: "Профилактика всегда доступнее, эффективнее и дешевле», - комментирует дерматолог, эксперт компании Avon, Светлана Ковалева.

Когда процесс старения становится более интенсивным, появляются не только мелкие морщинки, но и более глубокие, нарушается однородность цвета кожи. Это означает, что пришло время воспользоваться косметическим средствами, которые более эффективно борются с видимыми признаками старения кожи. В частности, такие средства препятствуют процессу гликации. Гликация – это «склеивание» волокон коллагена с глюкозой, усиливающее с возрастом. Измененные вследствие этого процесса волокна коллагена хуже удерживают воду и деформируются. В результате гликации замедляются естественные процессы обновления, что отражается на внешнем виде кожи.

Косметические средства, препятствующие гликации, устраняют и предупреждают потерю кожей упругости, возвращают ей тонус, увлажняют и выравнивают.

Тщательно выбирайте косметику

В идеале средства для ухода за кожей не должны вызывать аллергии и забивать поры. Прыщи и проблемы с кожей вообще из-за неправильно подобранной косметики - довольно распространенное явление.

Принимайте витамины,но не переусердствуйте в этом

Витамин А, витамины группы В, продукты, содержащие цинк, помогут вашей коже выглядеть здоровой.

Обращайтесь со своей кожей нежно

Не пользуйтесь слишком сильными агрессивными средствами для умывания и очищения кожи и не трите её мочалкой, как грязную кастрюлю! К сожалению, угри и прыщи никак не смоешь, но кожа воспалится и отреагирует ещё большими высыпаниями.

Поменьше нервничайте!

Если вы взрослый человек, и со здоровьем у вас всё в порядке, но при этом вы страдаете от прыщей - можно дать гарантию, что они пойдут на убыль, если вы сократите стрессовые ситуации в своей жизни.

Остерегайтесь потреблять йод

У людей с особо чувствительной кожей бывают раздражения, когда избыток йода, полученного из пищи, начинает проходить через протоки сальных желез.Чтобы определить ,виноват ли во всем йод, прекратите на время употреблять печень, морепродукты, зерновые, спаржу, молоко и говядину. Некоторые пищевые добавки и противозачаточные таблетки также содержат йод.

Пейте побольше чистой воды

Вода нужна, чтобы вымывать из организма токсины и уменьшить вероятность появления прыщиков.

Спите спокойно

Спите столько времени, сколько вам нужно, чтобы утром чувствовать себя хорошо. Недостаток сна тут же отражается на коже.

Избегайте возбуждающих средств

Откажитесь от кофе и сигарет - они лишают организм ценных питательных веществ, необходимых для здоровья кожи. А о вреде курения для организма и для кожи, в частности, вы и сами наверняка знаете.
Не трогайте лицо, соблюдайте чистоту.

Держите руки подальше от лица

Если ваши волосы не слишком чистые, и, тем более, жирные, обязательно уберите их с лица! И меняйте наволочку на вашей подушке как можно чаще! Два раза в неделю-обязательно!

А теперь средства для проблемной кожи, которые вы можете сделать самостоятельно.

Тоник для лица

Этот тоник обладает вящушими свойствами и является эффективным антисептическим средством, уничтожающим бактерии, вызывающие прыщи. Также он делает кожу матовой.

2 чайные ложки измельченной травы тысячелистника положить в 500мл (2 стакана) кипящей воды. Снять с огня, накрыть крышкой и оставить настой на час. После процедить и добавить 10 капель эфирного масла чайного дерева и 5 капель эфирного масла эвкалипта. Храните тоник в плотно закрытой стеклянной посуде в холодильнике две недели. Протирайте им лицо каждый раз, когда вам кажется, что ваша кожа слишком жирная. Также им можно протирать зону декольте для освежения и очищения кожи.

Маска из глины и фруктового сока.
Простое и эффективное средство для очищения кожи.

В маленькой миске смешайте 2 столовых ложки белой глины и 4 чайные ложки свежевыжатого сока яблока, ананаса или винограда. Мешайте до получения пастообразной консистенции.

Нанесите маску ровным слоем на лицо и дайте ей высохнуть в течение 15-20 минут. Смойте чуть теплой водой, аккуратно промокните кожу чистым полотенцем и нанесите увлажняющий крем, не содержащий жира и минерального масла, смешав его с капелькой эфирного масла эвкалипта. Эту процедуру нужно проводить 1-2 раза в неделю.

Волшебный лосьон для лечения прыщей

Этот лосьон действительно быстро помогает избавиться от прыщей.
Смешайте в маленькой темной бутылочке 2 столовые ложки сока алоэ, 2капли эфирного масла тимьяна, 2капли эфирного масла чайного дерева, 2капли эфирного масла лаванды, 2капли эфирного масла эвкалипта. Несколько раз хорошенько встряхните жидкость. Средство хранится в холодильнике полгода. Смазывайте им прыщики сразу после умывания два раза в день.

ВАЖНО!

- во время приготовления любых косметических средств никогда не используйте металлические предметы.

Существует семь основных факторов, вызывающих внезапное появление прыщей на лице и теле.

Генетика. Если ваши мама или папа имели прыщи в подростковом возрасте, то вероятность появления прыщей у вас резко возрастает.

Гормоны. В юности гормоны, называемые андрогенами, становятся активными и стимулируют выработку сальных желез на вашей коже, увеличивая производство жира. Это, в свою очередь, засоряет поры, в результате чего появляются прыщи и черные точки. Гормональные изменения, которые происходят в период полового созревания и в начале или конце приема противозачаточных средств, также могут вызвать внезапное появление прыщей. Однако, в некоторых случаях определенные противозачаточные средства, наоборот, предназначены для лечения угревой сыпи.

Стресс. Хотя фактически стресс не может служить причиной появления прыщей, он способен усугубить их состояние или любые другие проблемы, с которыми сталкивается ваша кожа.

Диета. Дерматологи не уверены, действительно ли та пища, которую мы потребляем, играет критическую роль в появлении прыщей. Но некоторые эксперты утверждают, что продукты, вызывающие аллергическую реакцию, могут вызвать и вспышки угревой сыпи.

Частое мытье лица. Это может ухудшить состояние кожи, в результате чего появляются прыщи.

Использование масляных средств по уходу за кожей и жирной косметики. Любое изделие, которое закупоривает каналы кожи, может вызвать угревую сыпь.

Медикаменты. Прыщи могут стать побочным эффектом действия некоторых лекарств, включая барбитураты и стероиды.

Прыщи на теле

Нательные прыщи обычно появляются у взрослых, либо у подростков и, чаще всего, на груди, спине или ягодицах. Как и с прыщами на лице, гормоны могут стать причиной этой неприятности. Однако, другие факторы немного отличаются.

Пот и обтягивающая одежда - два из наиболее обычных обвиняемых, которые объясняют, почему так много физически активных женщин, страдающих от прыщей на теле. Популярная спортивная одежда, сделанная из тканей, подобно спандексу, не пропускает воздух. В результате это может заманивать в ловушку кожный пот, которому ничего не остается, как смешиваться с кожными маслами. Результат – тонкий слой, который засоряет поры и вызывает пятна; они могут прогрессировать от обычных прыщей до более неприятных случаев, называемых папулы или гнойники.

Лечение прыщей на теле идентично лечению прыщей на лице, но на теле они могут быть более интенсивными, что требует и более интенсивной обработки. Кожа на теле более толстая, чем на лице, и прыщи могут подвергаться постоянному трению об одежду, что может усугубить их состояние. Чтобы держать проблему под контролем, ежедневно мойтесь средствами на основе салициловой кислоты, и как можно быстрее принимайте душ, после того, как вспотели. Протирайте поврежденные области бензойной перекисью или салициловой кислотой, а затем смазывайте кремом для тела на основе альфа-кислот, если необходимо (он помогает отшелушивать кожу, предотвращая ее пересушивание).

Витамин А

Следует применять наружно. Большинство людей, старающихся питаться полноценно, в достаточной мере получают витамин А с пищей и не нуждаются в дополнительном его приеме. Более того, передозировка свыше 5000 мед. ед. в день вредна для здоровья. Но если в погоне за красивой фигурой вы напрочь отказались от сливочного масла, а цельномолочные продукты заменили на обезжиренные и при этом обеспокоены чрезмерной сухостью кожи, то, возможно, вам понадобится дополнительный прием витамина А.

Но вот наружно использовать витамин А очень полезно. Производные витамина А, ретиноиды, обычно добавляются в антивозрастные крема, поскольку обладают свойством сокращать мелкие морщинки и уменьшать поры. В виде масляного раствора витамин А можно применять для лечения угрей и различного вида дерматитов.

Витамин В2

Следует применять внутрь. Витамин В2, или рибофлавин, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Но в состав косметических средств он входит редко, поэтому необходим его дополнительный оральный прием. Он содержится в молоке, печени, рыбе, яйцах, сыре и зеленых овощах с листьями. Ежедневная доза - от 100 до 300 мг.

Остальные витамины группы В

Следует применять наружно. Если только вы не страдаете от витаминного дефицита, оральный прием витаминов группы В вряд ли существенно улучшит состояние вашей кожи. Зато, как показали исследования, пантенол (В5) и нацин (В3) в составе средств ухода за кожей способствуют увлажнению кожи и выравнивают ее тон.

Витамин С

Витамин С эффективно влияет на кожу в обоих случаях, то есть принимаемый внутрь и используемый наружно. Это один из лучших антиоксидантов, связывающий свободные радикалы. Витамин С, как ни один другой продукт, помогает нейтрализовать вредное воздействие солнечного излучения и повышает выработку коллагена, придающего коже упругость и эластичность. Он также способен улучшать течение угревой сыпи, поскольку способствует заживлению ран. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к ломкости капилляров, избыточной красноте или усиленной пигментации кожи.

Старайтесь принимать 500-2000 мг витамина С ежедневно и пользоваться косметическими средствами, содержащими витамин С или его производные, лучше всего в комплексе с другими витаминами. Много витамина С содержится во фруктах, особенно цитрусовых, и в овощах желтого и зеленого цвета. Очень полезно для кожи делать маски из натуральных овощей и фруктов.

Витамин Е

Сейчас очень много информации о том, как ухаживать за лицом, руками, как тренировать пресс и бороться с целлюлитом, но до шеи как-то внимание не доходит. Это напрасно. Кожа шеи подвержена сильному негативному воздействию внешних факторов (мороз, ветер, солнце) и стареет ничуть не медленнее кожи лица. Физиологическая роль шейного отдела позвоночника очень важна. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника у человека может болеть голова, сердце, могут неметь руки, ухудшаться зрение и память.

Негативные факторы, ухудшающие состояние шейного отдела позвоночника и кожи шеи.

1. Сон на высокой подушке. Если голова сильно приподнята, расслабляются и дряхлеют мышцы шеи – кожа становится морщинистой, возникает двойной подбородок. Спать лучше всего на невысокой, достаточно твёрдой подушке или, если вам так удобно, совсем без неё.

2. Долгое статическое положение с наклонённой вперёд или назад головой. Если такая ситуация случается, надо делать несколько раз в течение дня специальные упражнения. Во время ходьбы голову следует держать высоко, взгляд направлять чуть выше воображаемой линии горизонта.

Для удобства разделим уход за шеей на 2 направления: внешний и внутренний. Разделение достаточно условно, так как от внутренних факторов очень сильно зависит состояние кожи и внешний вид шеи.

Внешний уход за шеей

Кожа шеи имеет ряд особенностей: она тонкая, практически отсутствует подкожно-жировая клетчатка, в этой области организма слабо циркулирует кровь. Кожу шеи необходимо очищать, увлажнять и защищать. Делать это можно теми же косметическими средствами, что и при уходе за кожей лица. Нанося крем на шею, выполняйте массажные движения наружной стороной пальцев от ключицы вверх к подбородку. Не массируйте область щитовидной железы (передняя часть шеи).

Кожа шеи любит контрастные процедуры. Делать их можно утром и вечером. Берём 2 ванночки, набираем воды разной температуры, опускаем небольшие полотенца. Отжимаем полотенце из одной ванночки, накладываем на шею, чтобы прикрывалась область от подбородка до ключицы. Лучше всего сидеть в кресле, голову положить назад на спинку. Держим одно полотенце примерно 10-15 секунд, снимаем его, опускаем в ванночку и прикладываем другое отжатое полотенце. Продолжительность всей процедуры - 2-3 минуты. Заканчивать надо всегда более холодным полотенцем. В завершение берём сухое полотенце и растираем шею аккуратно спереди и более энергично сзади.

Старение кожи шеи очень сильно связано с потерей влаги. Особенно это актуально после 35 лет. Чтобы предотвратить эту проблему, необходимо регулярно употреблять продукты питания, содержащие витамин F. Например, кукурузное, подсолнечное и льняное масло, а также орехи. Используя масла, можно проводить компрессы на шею. Наносим масло и делаем лёгкий самомассаж, пощипывая мышцы шеи, движениями снизу вверх, избегая область щитовидной железы. Сверху повязываем полотенце из натурального материала (хлопок, лён). Такой компресс можно держать на шее от 5 до 30 минут. Затем снимаем полотенце и смываем остаток масла.

Кожа шеи также требует регулярного проведения пилинга. Пилинг лучше делать средствами для лица, они более щадящие и не будут раздражать кожу. Периодичность - 1 раз в неделю.

Внутренний уход за шеей

Внутренний уход за шеей состоит из упражнений, воздействующих на мышцы шеи и шейный отдел позвоночника. Делать упражнения лучше всего каждый день утром или вечером. Начинайте с небольшой амплитуды движения, постепенно увеличивая нагрузку.

1. Вращение плечами. Исходное положение - стоя или сидя на стуле с прямой спинкой, на спинку стула не облокачивайтесь. Руки свободно опущены вдоль туловища. Производим 8-10 круговых движений вперёд, а потом назад. Поднимаем плечи как можно выше, стараясь достать до ушей. Перемещаем плечи вперёд, можно немного согнуть спину. Расслабляем плечи, максимально опуская их вниз, а затем отводим назад, прогибая спину вперёд.

2. Исходное положение - сидя или стоя. Кисти рук на затылке сплетены в замок. Преодолевая сопротивление рук, отводим голову назад, поднимая подбородок вверх. Выполнить 8-10 повторений.

3. Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Поворачиваем голову влево, поднимаем немного подбородок вверх. Чувствуем напряжение правой стороны шеи. Выполняем такое же движение в другую сторону. Сделать 5-7 повторений в каждую сторону.

4. Исходное положение прежнее. Наклоняем голову вниз. Чувствуем, как при этом растягивается задняя поверхность шеи. Выполнить 5-6 повторений.

Косметологи давно используют хурму в своих целях. Этот фрукт присутствует в составе шампуней, масок, кремов и т.д. В домашних условиях тоже можно побаловать хурмой свою кожу. Она прекрасно питает и увлажняет уставшую, обезвоженную кожу.

Для сухой кожи

- Разотрите 1 столовую ложку кашицы плодов хурмы с 1 столовой ложкой сливочного масла, яичным желтком и 1 чайной ложкой меда до однородной массы. Крем нанесите на лицо на 20—30 минут, излишек снимите бумажной салфеткой.

- 1 столовую ложку мякоти хурмы разомните, чтобы получилась кашица, и смешайте с 1 столовой ложкой растительного масла, 1 желтком, 1 чайной ложкой крахмала и 1 чайной ложкой меда. Разотрите до получения однородной массы. Крем нанесите на 30-40 минут на лицо и шею. Храните в холодильнике.

- Отожмите сок одной хурмы, процедите, добавьте половину стакана минеральной дегазированной воды, 1 чайную ложку оливкового масла и перемешайте. Готовым лосьоном протрите кожу лица и шеи, оставьте на 20 минут и смойте теплой водой. Повторяйте процедуру по необходимости.

- Выжмите сок из 1 плода, смешайте со 100 г воды, добавьте 1 столовую ложку водки и 1 чайную ложку глицерина.

Для жирной кожи

- К одному взбитому яичному белку добавляйте по каплям, помешивая, 1/2 стакана водки, столько же камфарного спирта и 1 столовую ложку сока хурмы. Протирайте лицо перед сном.

- Смешивают мякоть 1 спелой хурмы со столовой ложкой сметаны, и 1 чайной ложкой оливкового масла и взбитым белком и наносят на лицо и шею на 20 минут. Эта маска хорошо освежает кожу.

- Мякоть 1 спелой хурмы заливают 1 стаканом водки и добавляют 1 чайную ложку лимонного сока. Массе дают настояться в течение 8-10 дней, затем процеживают. Полученным настоем пропитывают тонкий слой ваты, накладывают его на лицо, за исключением глаз, ноздрей и рта, на 15-20 минут. Маску смывают прохладной водой.

- К столовой ложке овсяной муки (или измельченных в кофемолке овсяных хлопьев) добавляют мякоть 1 хурмы и сливки до получения кашицы, хорошо размешивают. Кашицу наносят на лицо и шею на 20-30 минут, затем смывают холодной водой. Маска тонизирует и очищает кожу.

Для увядающей кожи

- 1 чайную ложку сока хурмы смешать с 1 столовой ложкой меда, одним желтком и столовой ложкой растительного масла. Для густоты добавить в смесь немного крахмала. Наложить маску на лицо на 15 минут, затем смыть теплой водой. Маска рекомендована для стареющей, дряблой кожи. Она оказывает питающее и тонизирующее действие на кожу лица.
- Кашицу плода наложить тонким слоем на кожу лица на 10 минут, затем смыть холодной водой. Курс лечения — 10—12 процедур.

Для тела

- Антицеллюлитная процедура. Очистите 2 хурмы от кожицы, разотрите мякоть и смешайте с 3 столовыми ложками морской соли. Добавьте по 2 столовых ложки сока апельсина и лимона и все перемешайте до однородной массы. Массирующими движениями вотрите фруктовую смесь в предварительно распаренные проблемные зоны. Смывайте маску под сильной струей теплой воды, а затем примите контрастный душ. Делайте процедуру через день в течение месяца.

Делая маску из картофеля, не забудь о том, что смывать ее нужно очень тщательно, сначала теплой, затем холодной водой. Нельзя сильно тереть кожу, лучше делать мягкие круговые движения.

- Маска для сухой кожи лица. Отварите пару молодых картофельных клубней, и несколько каштанов. Из клубней сделайте пюре, а сваренные каштаны перекрутите через мясорубку и смешайте с пюре. В эту смесь добавьте 2 столовые ложки оливкового или миндального масла. Нанесите маску на 10 минут, после чего смойте водой. Нанесите питательный крем.

- Еще одна маска для сухой кожи. Отварите в мундире пару средних картофелин, очистите и разомните вилкой. Добавьте 1 яичный желток, 2 чайные ложки теплого молока, 1 столовую ложку оливкового масла. Все перемешайте. Массу нанесите на лицо на 15-20 минут, затем смойте водой.

- Увлажняющая маска для всех типов кожи. 1 картофелину отварите в молоке, затем разомните, размешайте с таким же количеством сока из любых овощей или фруктов. Вместо сока можно использовать молоко. Наложите смесь на лицо, и спустя 20-25 минут смойте водой.

- Маска для жирной кожи. Натрите на терке 1 очищенную картофелину. Добавьте в нее 1 столовую ложку сухого молока, 1 взбитый яичный белок, 1 чайную ложку лимонного сока, щепотку соли и ½ чайной ложки пива. Полученную смесь нанесите на кожу и подержите 25 минут. Затем смойте водой.

- Еще одна маска для жирной кожи. Натрите на терке 1 картофелину и 1 морковь. Все смешайте. Добавьте одну столовую ложку муки - в результате должна получиться густая кашица. Нанесите ее на лицо, подержите 15 минут, и смойте водой.

- Для жирной кожи лица. Пюре из 1 картофелины, сваренной в мундире, смешайте с кислым молоком или сливкам в равных пропорциях. Перед нанесением смеси хорошо очистите кожу. Держать 10-15 минут, после чего умыться водой.

- Еще один рецепт маски из картофеля для жирной кожи лица. Смешайте 1 столовую ложку картофельного крахмала с таким же количеством пшеничной или рисовой муки. Добавьте 1 столовую ложку лимонного сока, и хорошенько размешайте все. Смесь держать на коже 20 минут, затем смыть водой.

- Хорошо очищает жирную кожу лица смесь из кашицы сырого картофеля, половины взбитого яичного белка и ложки меда. Вместо меда можно взять чайную ложку толокна, добавить щепотку соли. Смесь наносится на 20 минут, смывается водой комнатной температуры.

- Маска для увядшей кожи лица. Размять 1 вареную картофелину и добавить 1 чайную ложку сметаны, молока, оливкового масла или глицерина. Смесь нанести на лицо на 15—20 минут, закрыть салфеткой.
Смыть водой.

- Хорошо отбеливает кожу лимонный сок, смешанный в равном количестве с картофельным крахмалом.

Средства для умывания

- На стакан картофельного пюре, смешанного с молоком или водой до густоты сметаны, добавить чайную ложку борной кислоты, чайную ложку пены для бритья, хорошо перемешать. Пасту нанести на лицо, легко растереть кончиками пальцев и через минуту смыть водой.

- Чайную ложку картофельного крахмала развести столовой ложкой холодной воды. Затем разведенный крахмал залить небольшим количеством кипятка и быстро размешать. Полученный клейстер разбавить 1 литром теплой воды.

Средства для кожи вокруг глаз

- При отечности век и мешках под глазами хороший эффект дает маска из смеси столовой ложки свеженатертого сырого картофеля, чайной ложки рисовой муки и 2 чайных ложек молока. Смесь нанести толстым слоем на полотняную салфетку, которую затем приложить к глазам на 10—15 минут.

- Кашицу из свеженатертого сырого картофеля положить на кусочек марли и прикладывать к глазам при воспалении, отечности век и мешках под глазами. Ее кладут на 10—15 минут. Смывают водой.

Рябина стягивает поры, тонизирует, стимулирует синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, замедляет старение кожи, снимает воспаления и раздражение кожи, оказывает омолаживающее, подтягивающее, успокаивающее, бактерицидное и ранозаживляющее воздействие. Поэтому экстракт рябины используется в линиях многих ведущих производителей косметики. Однако, нет ничего лучше для нашей кожи, чем натуральная косметика, которую и приготовить совсем не сложно.

- Лосьоны для сухой и жирной кожи. Взять 1 стакан вымытых ягод рябины и залить их 1 стаканом крутого кипятка. Дать настояться 30-40 минут, процедить через два слоя марли и добавить 1 чайную ложку меда. Перемешать и слить готовый лосьон в стеклянную посуду. Протирать им лицо вместо умывания. Хранить в холодильнике. Для приготовления лосьона для жирной кожи добавьте 1 столовую ложку водки и ½ чайной ложки яблочного уксуса.

- «Бабушкина» маска. Перетереть свежие плоды (1 стакан) до состояния кашицы. Переложить ее в марлю и отжать сок. Нанести этот сок на лицо в несколько слоев по мере высыхания. Через 20 минут маску смыть прохладной водой.

-Рябиновый лед от сосудистой сетки. Рябиновый сок разведите минеральной водой и пропорции 1:1. Полученный раствор разлейте в формочки и заморозьте. Кубиками рябинового льда протирайте кожу, слегка массируя.

Лед можно также приготовить из настоя сухих ягод: 2 столовые ложки ягод залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение 20 минут, процедите, разлейте по формочкам и поставьте в морозилку.

- Тонизирующая маска для любой кожи. 2 столовые ложки свежих ягод разомнуть и добавить 1 столовую ложку кипятка и 1 чайную ложку меда. Дать настояться 10-15 минут, перемешать и нанести на чистое лицо, избегая области вокруг глаз. Через 15 минут маску смыть прохладной водой.

- Маска против морщин. 2 столовые ложки плодов рябины разомните до состояния пюре, смешайте с 1 яичным желтком, добавьте по 1 чайной ложке жидкого меда и оливкового масла. Дайте настояться 10 минут, нанесите на чистое лицо и через 20 минут смойте теплой водой.

- Очищающая маска. Разомните 100 г свежих ягод рябины, натрите на мелкой терке морковку и все тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо на 10-15 минут, после чего смойте теплой водой.

Важно! Морковь может слегка подкрасить кожу, поэтому маску рекомендуется делать вечером.

Убираем дефекты кожи!

- Маска от пигментных пятен. 2 столовые ложки ягод рябины разомните до состояния кашицы, добавьте измельченный щавель (пару листьев пропустите через мясорубку) и полученную смесь разбавьте кефиром или сливками до консистенции сметаны. Нанести на 20-25 минут. Смыть прохладной водой.

- Кашица из ягод рябины, нанесенная на бородавки, очень быстро излечивает их — в течение 8—10 процедур.

• Сухая кожа: маска с растительным маслом и мёдом
Смешайте 2 ст. ложки светлого пива, 1 ч. ложка г растительного масла, 2 ч. ложки мёда, слегка нагрейте, помешивая до полного растворения мёда, остудите. На увлажнённое и распаренное лицо нанесите массу круговыми движениями. Когда маска полностью впитается, ополосните прохладной кипяченой водой. Эту маску можно делать и перед макияжем, но не позже, чем за час до его нанесения.

• Увядающая кожа: омолаживающая маска

Крупную молодую картофелину очистите и натрите на мелкой тёрке, налете 2 ст. ложки светлого пива и размешайте. Нанесите массу на очищенное лицо, накройте лицо влажной марлевой салфеткой и держите 10-15 минут, затем снимите маску влажным ватным тампоном.

• Для комбинированной кожи: питательная маска

Смешиваем 2 ст.ложки светлого пива, овсяных хлопьев 1 столовая ложка, 1 желток, 2 капли масла шалфея. Наносим на лицо двумя - тремя слоями. Через 15-20 минут смыть сначала теплой, затем холодной водой.

В косметических целях масло стало использоваться довольно давно. Оно обладает способностью глубоко проникать в кожу, смягчать и очищать ее, выводя вредные продукты метаболизма, грязь и отмершие клетки. Воздействует на кожу как природный антиоксидант, предотвращает появление признаков преждевременного старения кожи. Это масло восстанавливает здоровье кожи, заживляет ранки, трещины, ожоги и успокаивает боль. Естественно увлажняет кожу, успокаивает обожженную на солнце и раздраженную кожу.

При уходе за кожей лица можно смешивать с эфирными маслами. После регулярного использования кунжутного масла кожа меняется до неузнаваемости. Кунжутное масло является хорошим антибактериальным средством для кожи и ногтей. Масло подходит для всех типов кожи, в особенности, полезно для сухой, увядающей и шелушащейся кожи. Рекомендуется для ежедневного ухода за кожей всех типов (в том числе, вокруг глаз) и нежной детской кожей.

Важно! Защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Способы применения

- Мягкими движениями нанести на лицо и область декольте. Через 30 минут промокнуть излишки салфеткой.

В косметических целях масло стало использоваться довольно давно. Оно обладает способностью глубоко проникать в кожу, смягчать и очищать ее, выводя вредные продукты метаболизма, грязь и отмершие клетки. Воздействует на кожу как природный антиоксидант, предотвращает появление признаков преждевременного старения кожи. Это масло восстанавливает здоровье кожи, заживляет ранки, трещины, ожоги и успокаивает боль. Естественно увлажняет кожу, успокаивает обожженную на солнце и раздраженную кожу.

При уходе за кожей лица можно смешивать с эфирными маслами. После регулярного использования кунжутного масла кожа меняется до неузнаваемости. Кунжутное масло является хорошим антибактериальным средством для кожи и ногтей. Масло подходит для всех типов кожи, в особенности, полезно для сухой, увядающей и шелушащейся кожи. Рекомендуется для ежедневного ухода за кожей всех типов (в том числе, вокруг глаз) и нежной детской кожей.

Важно! Защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Способы применения

- Мягкими движениями нанести на лицо и область декольте. Через 30 минут промокнуть излишки салфеткой.

- Льняные салфетки, пропитанные маслом маргозы, хорошо помогают при проблемной коже. В куске льняной ткани вырежьте отверстия для глаз и носа. Пропитайте маслом и наложите на лицо. Через минут 20 снимите 'маску' и промокните кожу салфеткой.

- Аппликации на проблемные участки кожи. На участки кожи 1-2 раза в день на 15-30 минут самостоятельно или в сочетании с эфирными маслами прикладываются ватные диски, пропитанные маслом маргозы.

- Для приготовления нужно 250 г водки, 2 лимона. Лимоны пропустите через мясорубку и залейте водкой. Настаивайте неделю, процедите. Протирайте кожу лица 2 раза в день. После окончания процедуры ополосните лицо теплой водой. Систематическое применение лосьона способствует очищению кожи, стягиванию пор, оздоровлению и подпитке кожи. Он отбеливает кожу и осветляет веснушки. Лосьон хранится в холодильнике.

- Взять 2 столовые ложки измельченной дубовой коры и 0,5 л водки. Водку подогрейте на водяной бане до температуры чуть выше комнатной. Залейте дубовую кору теплой водкой, перелейте смесь в бутылку из темного стекла, тщательно закупорьте пробкой и поставьте в темное прохладное место на 2 недели. Протирайте лицо 2 раза в день. Способствует стягиванию расширенных пор кожи.

- Вам понадобится 100 мл камфарного спирта и 100 г водки. Смешайте спирт с водкой и взболтайте. Не стоит пользоваться им чаще 1 раза в день, лосьон обладает вяжущим и дезинфицирующим действием. Предотвращает появление угревой сыпи.

- Для приготовления нужно 1 г салициловой кислоты, 2 столовые ложки водки,4 г буры, 200 мл дистиллированной воды. Смешайте все компоненты в неметаллической посуде. Ежедневно протирайте кожу — это поможет уменьшить салоотделение кожи и позволит избежать закупорки пор и появления угрей.

- Вам потребуется 5 мл 3%-ной перекиси водорода, 4 г салициловой кислоты, 100 г водки, 50 мл камфарного спирта, 10 мл настойки календулы. Смешайте все ингредиенты лосьона. Подходит только для жирной кожи. Использовать не чаще 4-х раз в неделю.

- Взять белок яйца, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 столовая ложка камфарного спирта, 2 столовые ложки 3%-ной перекиси водорода, 2 столовые ложки водки. Взбейте белок с лимонным соком, добавьте камфарный спирт и перекись водорода и долейте в смесь водку. Все тщательно перемешайте. Наносите лосьон на кожу 2—3 раза в день, чтобы добиться отбеливающего эффекта.

- Несколько перезрелых огурцов разрезают вдоль и ложкой вынимают семена с соком. Половинки огурцов пропускают через мясорубку и соединяют с соком и семенами. Затем кладут полученную массу в большую стеклянную банку, добавляют спирт из расчета: на 1 часть массы 2 части спирта. Держат 3 недели на солнце (пока банка доверху наполнится маслом из семян огурцов) и переливают лосьон в маленькие бутылочки. Хранят в холодном месте. Лицо протирают ежедневно утром ватным тампоном, смоченным лосьоном.

- Нужно взять 2 г салициловой кислоты, 3 г резорцина, 10 г камфорного спирта, 10 г глицерина, 5 мл витамина А, 100 г водки. Смешайте все компоненты лосьона. Ежедневно протирайте кожу. Этот лосьон, помимо очищающих свойств, питает кожу витамином А, который является сильным антиоксидантом и омолаживает кожу.

- Возьмите 100 г водки, 10 мл эфира, 2 г резорцина, 2 г глицерина. Растворите эфир и резорцин в водке и добавьте глицерин. Смешайте. Ежедневно протирайте кожу. Этот лосьон проникает глубоко в поры кожи, очищая их и снимая воспалительные процессы.

- Для приготовления следующего лосьона вам потребуется взять по 2 столовые ложки меда, мускатного ореха и семени кориандра, 1 столовую ложку гвоздики, 4 столовых ложки измельченной лимонной цедры, 12 столовых ложек водки, 2 столовых ложки настоя цветков герани, 1/2 чайной ложки живицы сосны. Измельчите мускатный орех, кориандр и гвоздику, смешайте порошки с лимонной цедрой. Растворите мед в водке и добавьте живицу сосны. Затем смешайте водку с настойкой герани и порошками. Все тщательно взболтайте. Храните лосьон в тщательно закупоренной темной посуде. Ежедневно протирайте кожу. Идеален для угреватой кожи.

- Еще один рецепт анти-угревого лосьона. Вам потребуется 2 столовые ложки розмарина, 1/4 апельсина с кожурой, 4 веточки мяты перечной, 1/4 стакана водки, 1/2 стакана розовой воды. Измельчите апельсин вместе с цедрой. Все компоненты смешайте в плотно закрытом флаконе и оставьте на 2—3 суток, часто взбалтывая. Ежедневно протирайте кожу. Лосьон поможет очистить слабо загрязненную кожу и предотвратит появление угрей.

- Для приготовления лосьона, купирующего воспалительные процессы, нужно взять 15 г талька, 15 г белой глины (каолина), 20 г глицерина, 40 г водки, 100 мл воды. Смешайте тальк и белую глину, разведите водой до кашицеобразного состояния. Затем смешайте глицерин с водкой и разбавьте приготовленную кашицу. Все тщательно перемешайте и взболтайте. Ежедневно протирайте кожу.

Винные маски

- Вам понадобится 3 столовые ложки белого вина, 1/4 стакана кислого молока, 2 столовых ложек овсяной муки. Влейте вино в кислое молоко и немного взбейте всю массу. Затем смешайте ее с овсяной мукой до получения полужидкой пасты. Пасту поместите между двумя слоями марли и наложите на лицо, избегая область глаз, на 15—20 минут. Маска не только сделает кожу более светлой, но и поможет избавиться от веснушек и пигментных пятен.

- Для приготовления маски от угрей взять 1/3 стакана белого вина, 4 столовых ложки тертого корня хрена, 1 столовую ложку овсяной муки, 2 чайную ложку лимонного сока. Смешайте вино с натертым на мелкой терке или пропущенным через мясорубку хреном. Затем влейте лимонный сок и всыпьте овсяную муку. Размешайте смесь до получения однородной массы. Пасту выложите между двумя слоями марли и наложите на лицо на 15 минут. После маски вымойте лицо теплой водой и ополосните прохладной. Делайте не чаще 1 раза в неделю.

- Жирную кожу преобразят паровые ванночки с использованием белого вина, оно прекрасно очищает поры и придает коже свежий, здоровый цвет.

Если вы хотите начать день правильно, нужно заранее продумать вечерний уход за кожей. Предлагаем вам несколько советов, которые помогут вашей коже сиять!

Для начала

Во-первых, убедитесь, что полностью смыли макияж перед тем, как отправиться в кровать. Вероятно, ваша мама учила вас этому, и это явно хороший совет. Пренебрежение этим правилам приведет к воспалениям, вызванным забитыми порами и избытком кожного сала. Также, оставляя макияж, на утро вы можете обнаружить опухшее или отекшее лицо (причина проблем с контактными линзами).

Используйте продукт такой, как очищающие салфетки Biore Daily Cleansing Cloths или Olay Daily Facials Cleansing Cloths для удаления жира, грязи и макияжа перед тем, как лечь спать. Мягкие, не содержащие спирта салфетки могут помочь эффективно очистить кожу и поры, а также удалить макияж, и даже водостойкую тушь.

Завершите процедуру легким увлажняющим кремом.

Во время сна

Не забывайте часто менять подушки, поскольку грязь и пыль в тканях может стать причиной раздражения и воспаления.

Руки и ноги

Не забудьте о ваших руках и ступнях. Если у вас сухие и потрескавшиеся ступни, нанесите на них толстый слой вазелина или увлажняющего лосьона для тела. После чего наденьте пару чистых хлопковых носков. Также увлажните руки и ноги – особенно это нужно в холодные осенние и зимние месяцы, когда кожа по большей степени обезвожена.

Утренняя забота о коже

Начните утро с душа и паровой обработки лица. Поместите влажную горячую ткань на лицо и в течение нескольких минут позвольте пару проникнуть через поры.

Средства для умывания

Средства для умывания удаляют грязь, кожное сало и бактерии с кожи, которые могут стать причиной раздражения. Они также стимулируют циркуляцию крови, омолаживая вашу кожу и обеспечивая здоровое сияние.

Используйте средства для умывания, подходящие вашему типу кожи. Пенящиеся средства такие, как Neutrogena Fresh Foaming Cleanser, Aveeno Ultra-Calming Foaming Cleanser или Biore Skin Recharging Cleanser, пробуждают усталую, вялую кожу и возвращать ей здоровье и молодость. Эти средства содержат натуральный лимон, ананас и грейпфрут, которые придают коже ощущение свежести и комфорта.

Выдавите небольшое количество средства на руки. Нанесите его на лицо и шею круговыми движениями, после чего смойте прохладной водой. Высушите лицо похлопывающими движениями с помощью полотенца. Не переусердствуйте – это может вызвать воспаление, красноту и припухлости – в точности то, чего бы вам не хотелось.

Тоник

Многие люди по утрам забывают пользоваться тоником. Но это действительно очень важный шаг, поскольку он устанавливает pH баланс вашей кожи и подготавливает ее к увлажнению.
Выбирайте тоники, не содержащие спирта, поскольку они могут чрезмерно высушить вашу кожу. Также нужен тоник, подходящий именно вашему типу кожи; многие компании предлагают тоники, созданные специально для чувствительной или проблемной кожи. Нанесите тоник на ватный диск и протрите им лицо и шею. После нанесения тоника не протирайте кожу полотенцем – позвольте ей насытиться кислородом и высохнуть самостоятельно.

Увлажняющий крем

Каждый нуждается в средстве, делающим кожу мягкой и гладкой, и наполняющим ее влагой. Даже если у вас жирная кожа, вам необходимо поддерживать ее увлажнение. Опять же, убедитесь, что выбрали продукт, подходящей вашему типу кожи. Также хорошая идея – найти крем, который защитит вас от солнечного воздействия в течение всего дня. Правильное средство – то, которое хорошо увлажняет кожу, но не делает ее жирной и липкой.

Нанесите увлажняющий крем на лицо и шею, уделяя особое внимание области вокруг глаз и губ, которые нуждаются в усиленной защите.

Выбирайте правильную косметику

Заботьтесь о коже, выбирая качественную косметику (а именно такие средства, которые не будут забивать поры/или делать ее еще более подверженной раздражению и склонной к прыщам). Ищите продукты, которые будут увлажнять лицо, но не делать его жирным. Помните, что совершенно подходит для одного, может не подойти вам, поэтому будьте готовы к пробам и ошибкам! После увлажняющего крема, используйте легкий тональный крем с фильтрами SPF 15 или выше, чтобы выровнять тон кожи и защитить ее от воздействия вредных солнечных лучей.

Если у вас жирная кожа, вы можете использовать сухой тон вместо жидкого. Сухие тональные крема содержат меньше масла и будут поддерживать естественную матовость кожи. С другой стороны, если у вас сухая кожа, выбирайте жидкие или кремовые тона с пометкой "moisturizing" или "hydrating" (увлажняющие).

Также не проходите мимо минеральной косметики. Такие натуральные продукты хорошо подходят любой коже и не содержат вредных химических веществ, красителей или ароматизаторов – которые могут стать причиной воспаления или аллергии. Среди линий минеральной косметики можно выделить bareMinerals, Sheer Cover, glominerals, mineral fusion, Jane Iredale, Monave и другие.

Правильное питание

Верите вы или нет, но частью утреннего ухода за кожей является правильный завтрак! Начните день с ягоды. Черника, клубника, малина содержат витамин C и E, которые необходимы нашей коже. Витамин C восстанавливает кожу, улучшая выработку естественного коллагена, в то время, как витамин E поддерживает увлажнение и ровный тон. Как дополнительный бонус, эти ягоды очень вкусные, и будут совершенной добавкой к йогурту или мюсли.

Смешать 2 ст. ложки выжатого сока или тщательно измельченной мякоти манго, 1 чайную ложку меда и 1 столовую ложку оливкового масла. Нанести смесь на кожу на 15 минут. Маску тщательно смыть.

Из мякоти манго и авокадо (вместе и по отдельности) можно делать маски для слабых, сухих волос.